Gode råd til diabetikere!

Denne side vil blive brugt til små gode råd ang. diabetes.

 F. eks : "Hvad gør jeg hvis jeg bliver lækkersulten" ?

eller "Må jeg slet ikke få sukker" ?

eller....eller...

Har du nogle gode råd, du synes, skal med her,

så tag lige og send mig en mail.

Det vil være dejligt, at høre fra dig.

Jeg synes ikke, det er verdens undergang, at jeg har fået sukkersyge.

Jeg synes, det er en udfordring. Og prøver nu at leve, som jeg i mange

år har ønsket. For nu skal jeg leve sundt. Og hurra for det.

1.

Hvis du ligesom jeg, altid har haft en sød tand, så køb måske et

stykke chokolade.

Ikke de små stykker sukkerfri chokolade, for mange af dem er fyldte

med tilsætningsstoffer.

Marabou laver en chokoladeplade, som jeg synes er god.

Det er med højt kakaoindhold, ca 70-80 % kakao.

Der er lidt sukker i, men sundt sukker, og ikke en masse andet.

2.

Jeg har altid en æske saltstænger, for når resten af familien,

i weekenden skal smovse, så har jeg mine saltstænger.

Der er jo ingen sukker og de er heller ikke fyldt af fedt, som

f.eks. franske kartofler.

3.

Nu skal der jo også motion til, og jeg har fået en skridttæller

af mine søde forældre.

Nu går der sport i, at nå lige lidt flere skridt en dagen før.

4.

Er du ligesom jeg , så godt som nybegynder indenfor motion,

(flovt), så begynd langsomt, med små gåture.

Du skal ikke gå længere, end du synes du kan holde til.

Lidt er meget bedre end slet ikke.

Tag dig tid til at nyde naturen. Inden længe, vil du slet ikke

kunne undvære dine gåture.

5.

Igen noget til den søde tand:

Sundt slik - tørrede bananstykker, rosiner, kokos, papaya m.m

Man kan købe poser med denne blanding og det smager skønt.

Forresten må du også gerne spise gajoler, sukkerfri. (ca 20 stk. pr. dag)

6.